L’autonomie affective par l’approche Ginette Carrier T.S. donne accès à des outils concrets pour devenir heureux et heureuse. Devenir heureux passe par le développement de nouvelles connaissances de soi et de notre fonctionnement affectif.
Mme Carrier a donc compilé les différents patterns de penser qu’un être humain est amené à conscientiser pour se comprendre et arrêter de tourner en rond. C’est le tableau des habitudes mentales.
Le but de l’autonomie affective est de récupérer le rôle de nos émotions pour écouter notre discours mental. Quand je me sens mal, que suis-je en train de penser?
Nos pensées sont pour la plupart des croyances répétées depuis notre enfance et elles viennent de nos tuteurs, de notre époque et de notre culture.
Inconsciemment, nous avons appris à croire certaines choses et nous répétons le connu. C’est un peu comme si notre logiciel intérieur était resté à la version 5.0 alors qu’on est rendu adulte et qu’on a jamais fait de mise à jour…
On veut donc apprendre à se connaître pour se reprogrammer au « bien penser » de soi, des autres, de la vie. Passer de la dépendance affective à l’autonomie affective et actualiser son logiciel à la version d’aujourd’hui!
DÉPENDANCE AFFECTIVE : C’est croire que notre bonheur provient de l’extérieur,des autres, des évènements, des choses donc du faire, avoir et paraître. C’est toute la colonne de gauche du tableau. C’est le verre à moitié vide, c’est un mode de penser binaire, tout blanc, tout noir, y a pas de solution. Ironiquement, on reste dans nos patterns de la colonne de gauche qui marchent pas, ne nous rendent pas heureux mais on continue de répéter le connu, par réflexe, inconsciemment.
AUTONOMIE AFFECTIVE : Savoir que notre bonheur vient de notre façon de penser, de nos habitudes mentales. Il faut apprendre à répondre à tous nos besoins affectifs de la colonne de droite. On apprends à se connaître, à s’écouter penser, se comprendre pour enfin s’aimer sous toutes nos coutures, en tout temps, avec qui que ce soit. Dans la colonne de droite il y a non seulement des solutions mais il y a aussi la capacité de faire des deuils.
Thérapeute en autonomie affective Rive Sud. Pour plus d’infos, écrivez-moi à Renée Marc-Aurèle à: vivrelebonheur@videotron.ca
École d’autonomie affective à Montréal et cours en ligne
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