L’autonomie affective
L’autonomie affective est une façon de vivre. Elle part du principe que le but de notre vie est le bonheur. Et le bonheur véritable provient de notre façon de penser répétée jour après jour. Comment savoir si ce qu’on pense nous aide ou nous nuit? Grâce à nos émotions et nos sentiments. Soit on se sent bien, on a confiance en soi, on s’estime, on vit beaucoup de sentiments de joie et nos relations sont épanouissantes. Ou alors, on a l’impression de tourner en rond, on vit des sentiments de frustration, de déception, de découragment ou encore de l’anxiété et on peine à entretenir de bonnes relations.
Qui dit autonomie affective, dit dépendance affective. On a apprit à croire qu’on serait heureux quand l’autre sera comme on veut, quand on aura une maison, un chum… Si une maison, un bon emploi rendait heureux, on devrait déjà l’être! Ce bonheur issu du faire et de l’avoir est éphémère et conditionnel. Si je continue de croire que mon bonheur va venir uniquement de mon travail, de ma santé, de l’argent, de la météo qu’il fait ou encore, de la perfection de mes actions, je vais continuer de souffrir. Pourquoi? Parce qu’à mon insu, je dépends de choses sur lesquelles je n’ai que très peu de contrôle. Alors que le seul contrôle que j’ai, est comment je perçois ce qui m’arrive.
C’est un esclavage qui, au fil des ans, nous rend de plus en plus fatigués, déçus, anxieux, stressés, épuisés etc… Heureusement, notre inconfort va nous permettre de prendre la décision d’aller à l’école du bonheur pour apprendre à se comprendre plutôt que se juger et ainsi développer l’amour de soi qui rends heureux et heureuse… Devenir notre meilleur ami, 24hres sur 24, beau temps mauvais temps, en tous lieux, avec tout un chacun!
En savoir plus sur: Renée Marc-Aurèle, Thérapeute en autonomie affective